פישוק של שתי הרגליים בקו ישר או כמעט בקו ישר, בדרך כלל בזווית של 180 מעלות, כתרגיל גמישות או כתנועה באקרובטיקה, במחול ובהתעמלות. "המתעמלת ירדה לשפגאט מלא בסיום התרגיל." "לפני ניסיון לבצע שפגאט מומלץ לחמם היטב את השרירים." "בשיעור מחול התלמידים תרגלו שפגאט בהדרגה."
