התקדם בגסות ובכוח, נדחף

החלק הפנימי של המרפק

תרגיל פיזי הכולל את הנחת הגוף במאוזן כאשר הוא נתמך בכפות הידיים ובאצבעות הרגליים הנמצאות על הארץ. ממצב זה כופפים את המרפקים כך שהגוף יורד מטה ואחר⁻כך דוחפים את הגוף למצב הראשוני, וחוזר חלילה

המרפק (TA: Articulatio cubiti) הוא מפרק בגפה העליונה המחבר בין עצם הזרוע לעצמות האמה. המרפק מורכב משלושה מפרקים המאפשרים את תנועת האמה לכיווני כיפוף ופשיטה וכן את תנועת הסיבוב כלפי מעלה וכלפי מטה של האמה וכף היד. מתוך ויקיפדיה

מפרק בולט ביד המחבר בין הזרוע לאמה

מרפסת, מרפסת בית הקפה בלילה, מרפסת ברוהל, מרפסת סוכה, מרפסת תצפית, מרפק טניס, מרפק משוך, מרפריסבורו, מרץ, מרץ 2⁻4⁻0